La relación fuerza-velocidad para la optimización del entrenamiento y prevención de lesiones

La relación fuerza-velocidad para la optimización del entrenamiento y prevención de lesiones

Multidisciplinar

Introducción. La fuerza y la velocidad son capacidades determinantes en la práctica de los diferentes deportes. Lograr la mejor proporción entre ambas constituye una herramienta importante para la optimización en el entrenamiento deportivo, así como para la prevención de lesiones. Objetivo. Reflexionar sobre la relación entre la fuerza y la velocidad y su importancia para la optimización del entrenamiento y la prevención de lesiones. Metodología. La investigación contemplo una metodología es descriptiva, con énfasis en el empleo de métodos teóricos y la revisión documental. Resultados. El estudio determinó 8 investigaciones como fuentes potenciales, de los cuales 2 confirman la importancia del entrenamiento de la fuerza para la prevención de lesiones y el resto (6), enfatizan en la importancia de los ejercicios de fuerza y velocidad para garantizar la optimización del entrenamiento deportivo. Esto permitió sistematizar la importancia de la relación entre las capacidades fuerza-velocidad como una herramienta viable para alcanzar la optimización en el entrenamiento deportivo y a su vez prevenir la aparición de posibles lesiones. Conclusión. Quedó constatada la alta correspondencia que se logra cuando se establece una adecuada proporción entre ambas capacidades y la repercusión que esto trae tanto en el entrenamiento deportivo como en la prevención de lesiones.

Christian Rodolfo Morocho Ubidia

2/1/2021

Revista Ciencia Digital

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Articulo Científico